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A importância de se manter relaxada na gravidez

Em tempos delicados e de muitas mudanças, é comum ficarmos mais apreensivos e estressados. Mas, no caso de gestantes, isso pode trazer consequências para o seu bebê.

O estresse da gestante pode prejudicar o bebê devido às alterações que causa no organismo da mulher, como mudanças no apetite, no sono, aumento da pressão arterial e enfraquecimento do sistema imunológico. Isso pode trazer complicações pois o feto fica mais exposto ao hormônio cortisol e às citocinas inflamatórias que são produzidas em excesso pela mãe e atravessa a placenta. As principais consequências do estresse materno para o bebê incluem:

  • Baixo peso ao nascer
  • Aumento do risco de alergias
  • Maior risco de obesidade
  • Alterações cerebrais
  • Aumento das chances de parto prematuro

Por isso, é fundamental manter a saúde mental na quarentena. Uma forma de fazê-lo é incluir em sua rotina práticas como exercícios respiratórios, atividades físicas recomendadas, alimentação saudável e manter contato com quem você ama. Atentar-se à sua saúde mental é um cuidado com você e com seu bebê.

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